أفضل 5 حبوب لوقف الصلع الوراثي

هناك العديد من الأشخاص الذين يبدون أصحاء و لكن مع ذلك يعانون من تساقط الشعر، و العديد من الأشخاص أيضاً يعتبرون مظهر الشعر الصحي الطويل و الكثيف و مثل أى جزء من جسدك فإن مظهره السليم يعطي المظهر الجيد و المرغوب فيه و لذلك يبحث الرجال و السيدات أيضاً عن طرق ليبدو الشعر بمظهر جيد، و يحتاج الشعر لمزيد من التغذية ليتماسك و يبدو جيداً و لتغذية الشعر هناك العديد من الفيتامينات التى تحتاجها لزيادة كثافة شعرك و ليصبح شعرك مثالياً، و لعلاج مظهر الشعر تحتاج للمواظبة لوقت طويل على علاج مشكلات الشعر، و ينصح الأطباء و أخصائيين الشعر باللجوء إلى الحلول الطبيعية مثل إستخدام الماسكات و الزيوت الطبيعية لعلاج الشعر و إستخدام الفيتامينات الموجودة في المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم و في المقال التالي سنعرض أهم الفيتامينات التى يحتاجها شعرك ليصبح شعرك صحياً و حتي إن كنت تعاني من الصلع الوراثي فإن تلك الفيتامينات ستساعدك على تأخير الصلع و التقليل من تساقط الشعر.

ما هو الصلع الوراثي؟

يعتبر الصلع الوراثي هو حالة من تساقط الشعر النمطية تحدث للشخص بسبب العوامل الجينية و الوراثة، و سابقاً فقد كان من يعاني من تلك الحالة يفقد الأمل في العلاج منها بينما مؤخراً إختلف التفكير و تقدم العلم و الوسائل التى يمكنها أن تساعد في التأخير و التخفيف من تساقط الشعر و زيادة كثافته حيث إهتم العلم بمعرفة أى الفيتامينات التى تؤثر على تساقط الشعر وإيقافه، كما إكتشف العلماء و الأخصائيين أهمية الفيتامينات المجمعة في علاج و إيقاف التساقط في الشعر.

ما هي الفيتامينات و المغذيات التى توقف الصلع الوراثي؟

إن كنت تعاني من الصلع الوراثي أو هناك العديد من أفراد عائلتك يعانون من الصلع و تساقط الشعر فإنه عليك أن تنتبه لنفسك و عليك أن تقوم بتناول تلك الفيتامينات التى تقلل من تساقط الشعر لدي الرجال و السيدات، و تلك الفيتامينات هي:

فيتامين A:

إن فيتامين A يعتبر أحد الفيتامينات الهامة للنمو بشكل عام و يتضمن ذلك نمو الشعر، و تناول هذا الفيتامين يسرع من النمو بشكل عام.
إن النظام الغذائي الذي يحتوي على فيتامين A يحل العديد من المشكلات و من ضمنها تساقط الشعر.
و بالرغم من أنك يجب أن تحصل على كمية كافية من فيتامين A فإنه ينبغي أيضاً ألاتكثر من هذا الفيتامين حيث أن الإكثار المستمر من هذا الفيتامين قد يساهم في وقوع الشعر أيضاً.
تحتوي البطاطا الحلوة و الجزر و اليقطين و السبانخ و الكرفس على مادة تسمي البيتا-كاروتين و الذي تتحول بعد ذلك إلى فيتامين A.
يمكن أن تجد فيتامينA في بعض المنتجات الحيوانية مثل اللبن و البيض و الزبادي، كما أن زيت كبد الحوت يعتبر مصدراً جيداً لهذا الفيتامين.

فيتامين B المركب:

إن فيتامين B يحتوي على العديد من الفيتامينات و قد تحصل على فيتامين B المركب من خلال تناول:
اللوز.
الحبوب الكاملة.
اللحم.
السمك.
المأكولات البحرية.
الخضروات الورقية.
بالإضافة إلى البروتينات فالبروتينات و لحم الحيوانات يحتوي على فيتامين B12 الذي يعتبر هاماً للعديد من العناصر في الجسم و منها صحة الشعر.
إن الأشخاص الذين يتبعون حمية الخضروات يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية التى تحتوي على هذا الفيتامين حيث أنه يندر وجوده بكمية كافية في الخضروات.

فيتامين C:

يعتبر فيتامين C أحد مضادات الأكسدة القوية التى تساعد على الحماية و التخلص من عملية الأكسدة التى تعتبر أحد العمليات السامة في الجسم.
بالإضافة إلى أن جسمك يحتاج إلى فيتامين C ليقوم بإنتاج بروتين معروف بإسم الكولاجين، و هذا البروتين جزء مهم جداً في بناء الشعر.
فيتامين C يساعد جسمك على إمتصاص الحديد، و المعادن الضرورية لنمو الشعر.
إن نبات الفلفل و الفراولة و الجوافة و الموالح بكافة أشكالها كالليمون و البرتقال تعتبر مصدراً جيداً لفيتامين C.
يحتاج الجسم فيتامين C ليصنع الكولاجين الذي يساعد على تأخير و منع ظهور علامات الشيب و الصلع لذلك فإنك تحتاج إلى فيتامين C بشكل يومي في حياتك اليومية.

فيتامين D:

هناك العديد من الدراسات التى أثبتت إرتباط المستويات المنخفضة من فيتامين D في الجسم بالصلع.
إن فيتامين D يلعب دوراً هاماً في إنتاج الشعر و لكن أغلب الدراسات كانت تركز على علاقة فيتامين D بالعظام و تقوسها لذلك أهملت الدراسات دور فيتامين D في نمو الشعر لكن في الفترة الأخيرة بدأت الدراسات في التركيز على دور فيتامين D في التأثير على تساقط الشعر.
بالنسبة لمن لا يتناولون الإحتياج اليومي من هذا الفيتامين فإنه يجب تناول مكملات تساعد على رفع مستوي فيتامين D في الجسم.
و يوجد فيتامين D في أشعة الشمس فإن التعرض يومياً لأشعة الشمس فإن الجلد يمتص أشعة الشمس و ينتج فيتامين D و لكن يوجد هذا الفيتامين في بعض الأطعمة أيضاً مثل:

دهون الأسماك.
زيت كبد الحوت.
الفطر (الماشروم).
الغذاء المقوى.
يلعب نقص فيتامين D دوراً هاماً في تساقط الشعر و يمكنك زيادة فيتامين D في جسمك من خلال التعرض بإستمرار لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل في الفترة تتراوح ما بين الثامنة و الثانية عشر صباحاً أو ما بعد الثالثة عصراً و ذلك لأن الفترة ما بين الثانية عشر ظهراً و الثالثة عصراً تحتوي أشعة الشمس على نسبة عالية من الأشعة فوق البنفسجية و تلك الأشعة تعتبر ضارة عندما تتعرض لها.

فيتامين E:

مثل فيتامين C فإن فيتامين E يعتبر أحد مضادات الأكسدة الذي يساعد على منع عملية الأكسدة السامة في الجسم.
و يساعد هذا الفيتامين الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بنسبة 34.5% لأن هناك العديد من الأشخاص الذين يتساقط شعرهم بسبب نقص فيتامين E بينما بقية الأشخاص يعانون من التساقط لأسباب أخري.
بذور دوار الشمس، و اللوز، و السبانخ، و الأفوكادو أيضاً يعتبروا مصادر جيدة لفيتامين E.

أفضل 5 مكملات غذائية لعلاج الصلع الوراثي:

هناك العديد من المكملات الغذائية التى يمكنها مساعدتك على إيقاف تساقط الشعر و أفضلها:سيستين ب6:
إن سيستين ب6 يعمل على إيقاف تساقط الشعر الذي ينتج عن نقص الفيتامينات في الجسم.
يحتوي سيستين ب6 على تركيز عالي من فيتامين ب6 فتحتوي الحبة الواحدة على تركيز 2000 مل جرام من فيتامين ب6.
إن سيستين ب6 مستخلص نباتي ولا يسبب أى أعراض جانبية، كما يساعد على علاج الصلع الوراثي و يقوم أيضاً بإرجاع الشعر في وقت أقل من المكملات الأخري حيث تظهر فعاليته خلال 3 أشهر فقط.
يعتبر سيستين ب6 أفضل المكملات التى تحتوي على فيتامين ب6 و الزنك الذي يعزز إمتصاص الجسم لهذا الفيتامين.

نيوترافول:
و هو يحتوي على فيتامين E المعروف بأنه مضاد للأكسدة و مضاد للإلتهابات لذلك فإن كنت تعاني من الصلع المرضي المصحوب بإلتهابات فإنه ينبغي عليك أن تقوم بإستخدام نيوترافول لأنه مضاد للإلتهابات أيضاً.

البيوتين Biotin:
و هو المعروف بإسم فيتامين ب7 و هو مكون هام لبناء الشعر حيث أن فيتامين ب المركب يعتبر من أكثر الفيتامينات التى تعمل على إعادة الشعر و منعه من التساقط.

وان أ داي One a day:
و هو أحد المكملات الغذائية التى تستخدمها الحوامل و يساعد على إيقاف تساقط الشعر للحوامل أيضاًو يحتوي هذا المكمل على البيوتين و الحديد.

فيتافيوجن vitafusion gorgeous hair ,skin and nails:
و يحتوي هذا المكمل على فيتامين E و فيتامين C و الزنك أيضاً فهو خلاصة التوت ويجعل الشعر يبدو أثقل و غنياً أكثر.

Kamal

See all author post